Présentation Damien de Lorraine.

Bonjour à tous,

Damien 41 ans de lorraine.

Je cours depuis 2 ans avec quelques coupures; et j'ai perdu 12 kgs grâce à la course à pied et en changeant mon alimentation.

Par le passé je fumais ( 1 paquet par jour ), et ne faisait pas de sport.

Mon meilleur chrono sur 10 kms est de 37 mn 23, mon 1er semi à été bouclé en 1 h 28 et 35 s.

Je vais me rendre à Rotterdam en Avril pour mon 1er marathon que je veux faire en - de 3 heures.

Je cours 5 fois par semaine en général, je fais 1m79 pour 68 kgs et mon père faisait 34 mn au 10 et 1h14 sur semi.

Bon entraînement et à bientôt.

Damien.

Bienvenue

C est de la triche si les parents ont donner tous les gènes de la fusée

En 2 ans de pratique ça fait rêver

Quand j'avais 18 ans, mon père voulait que je cours avec lui mais je préférais faire le con en mobylette avec mes potes.

J'espère encore progresser même à mon age.

Blanchot écrit: Quand j'avais 18 ans, mon père voulait que je cours avec lui mais je préférais faire le con en mobylette avec mes potes.

J'espère encore progresser même à mon age.

Bienvenue sur le forum, aucune raison de ne pas progresser à tout âge...à un moment donné ça devient plus dur, mais tu trouveras ici plein de conseils judicieux pour t'améliorer

Merci.

Je me rends compte que ma progression est beaucoup plus lente qu'au début ( c'est normal ), alors que je n'ai mis que 4 mois à passer sous les 40 minutes au 10 kms.

A partir d'un certain niveau, il faut s'entraîner plus dur pour gagner quelques secondes.

Séance du jour dans les bois à 78 % FCM

connect.garmin.com/modern/activity/1474892654