présentation et....

Bonjour tout le monde, me voilà de retour après un début d'année cacafouillasse qui ne m'a pas permis de tenir mes bonnes résolutions . Mais cette semaine, c'était enfin la bonne et... ayé je me suis lancée toute seule comme une grande. Merci de vos conseils et à bientôt car j'aurais sans doute d('autres question au fur et à mesure

OK n'hésites pas, on est toujours là, sauf pour aller courir

Reviens vite nous raconter tes sorties

Bienvenue.

Tu as prévu un programme pour te lancer dans cette aventure ?

N'hésite pas pour les question, et pour nous informer de tes avancées.

Oui je suis le programme débutant, j'en suis à la 3e semaine (la 1ère séance de cette semaine, je l'ai faite avec un peu de vent, ça m'apprendra, mais bon la semaine est comme ça, il faut tenter ) ; je 'm'accroche de toute façon et je sais que je peux appeler au secours dans le coin, il y a des âmes charitables pour me motiver.
Merci en tout cas à ceux qui prennent le temps de me lire, c'est sympa

Bonjour tout le monde, c'est re moi
Alors voilà ma foi je suis assez contente d'avoir terminé le plan débutant la semaine dernière, même si la dernière séance n'a pas été fastoche mais je m'accroche ...
J'ai lu dans les conseils pour débutants qu'il ne fallait dans un premier temps pas tenir compte de sa FCM (mais comme je suis curieuse mon cardio fréquencemètre indique une FCM max à 166).
Je vais m'astreindre les semaines qui viennent à être plus à l'aise sur 30 mn et un peu plus (mon but est de rejoindre un groupe à la prochaine rentrée pour être bien encadrée et conseillée, mais en attendant, je me dém..brouille.) :
- dois-je tout de même matter ma FCM ou pour l'instant je continue à m'en battre l'oeil ?
- un test de l'effort détermine-t-il la FCM max et autres facteurs aérobie / anaérobie ?
merci de me lire et de vos réponses
bonne journée