Je ne sais pas respirer

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Pense à n'importe quoi sauf à la course, les petits oiseaux, le beau paysage d'automne...
Et ta respiration se fera naturellement

Hello,
En principe la respiration se fait naturellement et on a pas besoin de réfléchir pour avoir son compte d'O2... (sauf si tu es blonde Nan... j'rigole hein!!) En lisant ton post, je me demande si tu ne cours tout simplement pas trop vite. Si tu démarres la CAP et si tu cours trop vite, c'et normal que tu soit à bout de souffle au bout d'un moment. As-tu essayer de courir plus lentement de façon a pouvoir parler sans trop de difficulté? Si tu cours seule, tu peux essayer de chanter pendant que tu cours. en principe tu devrais pouvoir le faire avec relativement d'aisance si ce n'est pas le cas, commence par alterner course très tranquille et moment où tu marches...
Tient nous au courant de tes prochaines expériences et surtout keep running !!!!

Bonjour,

Je commence aussi à courir et à trouver mes marques.
Déjà essayer il y a quelques années mais avec le même problème de souffle.
Là pour commencer j'ai suivi le plan d'entraînement de démarrage qui combine marche et course et qui permet de trouver sa respiration.
Et après j'ai réussi à la trouver mais très essouffler en fin de sortie, en fait j'allais trop vite, car j'avais l'impression de ne pas avancer.
Aujourd'hui j'apprends à ralentir et je trouve mon souffle facilement, et je cours en écoutant la radio....

Et je prends mes conseils ici