Je ne sais pas respirer

Bonjour,

J'ai déjà essayé de courir plusieurs fois, cela se passait plutôt bien, mais mon problème (qui peut paraître un peu bête), c'est que j'oublie de respiré. Sans me rendre compte je fais des apnées. Du coup au bout de 15-20 minutes de courses forcément, je suis au bout de force et de souffle et très souvent la tête qui tourne. J'ai beau essayé de rester concentré sur ma respiration, je n'y arrive pas

Comme dois-je faire ?

Merci d'avance

Salut

Tu peux essayer de courir avec quelqu'un d'autre, tu réussira peut être a te caler sur a respiration

Après peut être avec de la musique, selon le rythme ça te fera respirer ?

Après je resterai plus sur la méthode de courir avec quelqu'un c'est plus sur ^^

ou sinon un métronome que tu règle toutes les X secondes, a chaque bip tu sauras que tu dois respirer

ou courir en mâchant un chewing gum, le fait de mastiquer t'obliges un peu à respirer.

Je dis tout ce qui me passes par la tête

Peut être que tu cours trop vite.

Tu est peut être trop concentrée sur ta course ce qui d empêche de respirer normalement

Je m explique moi je n ai aucun problème sauf quand j essaye de compter ma foulée car je me concentre dessus et " j oublie " de respirer

En clair la respiration étant inée moins tu y réfléchis plus c est facile

+1 avec Jean Marc!
Je crois que tu y penses de trop...
Laisse faire les choses naturellement.