Que et quoi manger avant un semi marathon qui comm

Patrick57 écrit: Je n'ai jamais testé les produits d'Alain Roche, mais je pense le faire lors d'une prochaine prépa.

Par contre j'ai aussi testé le Gatosport d'Overstims et celui de D4 (Aptonia Super Cake ou Energy Cake) et aucun souci avec l'un ou l'autre sur mes semi et marathon courus (Celui de D4 était moins cher, 7€ au lieu de 10€ de mémoire)

Sur un Gatosport entier, 1/3 suffit largement pour une course ou SL, ça cale bien au final, c'est léger et digeste je trouve.
Donc à tester sur tes SL d'ici le semi évidemment

Je viens d'acheter le gatosport Overtsims un peu moins de 10 euro, je l'appris gâteau yaourt ( le chocolat je ne suis pas un grand fan ).
Je testerai cela prochainement...

smilk écrit: Évite le gatosport tous les matins, tu vas finir avec quelques kg en plus le jour de la course

Déjà que je galère pour en perdre un ou deux....
Ou alors je ne mange que ça, matin, midi et soir jusqu'au semi

C'est clair, c'est très énergétique comme gâteau ... à ne prendre qu'avant une grosse séance

La version "yaourt" est le dernier que j'avais testé aussi

Patrick57 écrit: C'est clair, c'est très énergétique comme gâteau ... à ne prendre qu'avant une grosse séance

La version "yaourt" est le dernier que j'avais testé aussi

J'ai raté la cuisson du premier , je lavais mis dans 3 moules, je n'imaginais pas que ça prenne autant de volume à la cuisson, alor il y en avait autant dehors que dans le moule..
Je réessaierai....

Tu peux aussi essayer la crème sport déjeuner d'Alain Roche. Je n'ai aucune action !

1ère version sur ce site :
www.diet-sport-coach.com/pages/content/p...dejeuner-maison.html

Il a depuis crée une société qui la commercialise, les % des ingrédients a changer ( beaucoup moins d'amande il me semble ):
www.boutique-diet-sport-energy.com/prepa...ion-diet-energy.html

Personnellement je la prépare chez moi avec les ingrédients que je trouve dans le magasin bio de mon quartier.

Rater la cuisson du gâteau

Tu n est pas doué fait comme moi demande à madame



Je sors .......