Présentation de Pagodas

petit bilan de la semaine d'EF

Donc j'ai pris la formule classique pour l'instant pour la FCM.
Je vais moins vite, mais bon je suis en dessous de 12'/km, et j'apporche les 10'/km.

Pas facile quand même avec un nouveau parcours avec de la montée des le début, de rester en EF.
des petites marche justement pour rester dans la zone.

mardi soir

Bilan : Allure moyenne : 11'30"/km soit 5.21 km/h
Tour 1 - 3.91km : 45:00 (11'30", FC Moy 134 (74%), Max 142)

jeudi

Bilan : Allure moyenne : 11'11"/km soit 5.36 km/h
Tour 1 - 3.88km : 43:26 (11'11", FC Moy 133 (73%), Max 152)

samedi

Bilan : Allure moyenne : 11'14"/km soit 5.34 km/h
Tour 1 - 5.51km : 01:01:58 (11'14", FC Moy 135 (74%), Max 144)