Si c'est ton premier plan, il vaut mieux faire le plan finir le 10 kms en 3 séances par semaine. Il est facile à suivre, il faut juste une montre et un cardio tout simple. Pour les autres plans, il faut connaître sa VMA, calculer des distances à parcourir en un certain temps... une galère à te dégoûter de continuer si tu n'as pas l'habitude je pense!
Personnellement je l'ai fait l'année dernière, je ne me suis pas blessée et j'ai fini le 10 kms en 1h!
Bon courage
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