présentation de sebzh

Non mais c'est ca, c'est le nombre. Je me doute que tu ne suivras pas les premiers, meme si je te le souhaite .

C'est le plusieurs. Tu va surement les faire à fond voir plus (c'est comme ca que ca se court), faut penser à récupérer entre.
Si tu fais un 10km par mois, ca fais beaucoup. Entre les récups et les affutages, ca va faire pas beaucoup de temps pour augmenter la capacité. Par contre, tu vas clairement amélioré la gestion de la course, ca c'est sur.

Pou un coureur expérimenté, je trouverais cela deja culotté, si tu cours depuis juillet, je trouve cela risqué. C'est juste un conseil, mais chacun est différent. Vu que le plan mini du site est de 6 semaines, je te dirais de caler un 10km tous les deux mois, et de caler un plan entre avec deux semaines de "récup". Ca te laissera le temps de bien récupérer ET de progresser.

En tous les cas, c'est un bon choix, le 10 est une bonne école.

Merci pour tes conseils. Mon premier 10 km je le fais le 4 octobre. Je partagerai mes impressions avec vous.

J'ai aussi un id garmin connecter je sais pas si on peut le partager.

Bienvenue sebzh
10 km...les sages de la CAP seront d'accord avec toi pour commencer...
Niveau id garmin, oui bien sûr tu peux partager ss probleme

Ok, mon id c'est Sebzh67 .

Sinon on est d'accord que CAP c'est course à pied ?

Bienvenue Sébastien

La tu m'épates, tu es sur d'avoir commencé cet été ?

Tu as quel passé de sportif pour vouloir participer à des 10 kms aussi vite ?

En tout cas, ici tu trouveras des conseils avisés, ce qui te permettra de bien progresser.

Salut cousto.

J'ai surtout le besoin de me fixer des objectifs, sinon j'abandonne. Il y a plusieurs années j'ai un run & bike ( moi juste la course à pied) sinon jamais de "compétition" ou course organisée.
Mais par mon travail on me demande un minimum. Donc j'y allais de temps en temps (courir).mais depuis cet été je veux m'y mettre sérieusement.