ARRET ET REPRISE D UN PROGRAMME

salut
j ai interrompu mon programme de marathon de 16sem 3seances il y a 4semaines .
J etais sur la 8eme semaine.que dois je faire pour reprendre mes entrainenements,sachant que le marathon aura lieu
le 31 janvier.
Merci pour vos conseils.

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OUAHBI écrit:

salut
j ai interrompu mon programme de marathon de 16sem 3seances il y a 4semaines .

Pourquoi as tu arrêté ta préparation ? Blessure, fatigue, contraintes personnelles ???
Combien de temps as tu arrêté ?

salut Gilles
j ai arrete mon programme pour des contraintes personnelles"voyage" ça fait un mois

merci pour ta reponse

Alors si on résume la situation on a:

- 8 semaines d'entrainement effectuées normalement
- 4 semaines d'arrêt complet
- reste 5 semaines d'entrainement avant ton marathon ?

Est bien cela ?

oui c est bien ça
merci