Bonjour à toutes et tous

je me présente Gaëtan de mon vrai prénom 30 ans.

Alors je lis attentivement le forum depuis un sacré moment , mais j'ai décidé de me lancer dans le partage d'aventures et de conseils.

Alors mes temps son vraiment ridicules par rapport à certains , mais il me vont bien , je suis plutôt sur du 5/50 voir 6 m/km . Oui à peine 10km/h

Quelques 10km , des petits trains sympa , et quelques courses a obstacles de 10ou 12 km.

Mais voilà j'entre par la petite portes avec mon inscriptions au semi de Cancale-Saint-Malo en septembre 2015.

Ancien rugbymen (1er ligne ..) je commence ce jour un programme 12 semaines ( déjà établie ) a 3 séances la semaine + 2 séances de squash hebdomadaire également.

Voilà pour moi , première question , est-ce un programme adapté pour terminer déjà , alors pas de temps , rien du tout du plaisir avant tout.

La bise

SAlut et ien venu.
J'en connais un qui va bouffer de l'EF... bon courage et prends un MP3!!!

Salut à toi , ce n'est pas un souci , parce que je prends du plaisir à courir , bon certes 10km/h ce n'est pas énorme , mais j'aime bien , j'ai quand même quelques sorties à 16 ou 17 km dans les pattes , mais le souffle niquel, mais les jambes sont raides , alors je vais les habituer à tourner un peu plus longtemps

Salut le nouveau.
Pour la rallonge, pense aussi à boire en courant: sur des sorties d'en heure, pas de pb si tu bois pas. Pour plus, ça devient important de boire, surtout avec le beau temps qu'ils annoncent

Oui merci bien , j'ai investi dans une ceinture porte gourde, d'ailleurs quelqu'un a t'il un avis sur les gels liquides ?

calminius écrit:

Oui merci bien , j'ai investi dans une ceinture porte gourde, d'ailleurs quelqu'un a t'il un avis sur les gels liquides ?

Il ne fallait pas poser la question à oeufmollet, lol !

Sinon, bienvenu ici !