PPG ;PPS et etirement

bonjour rhum ; qu en penses tu , donne moi ton avis

faut pas oublier de courir quand même .

Globalement d'après ce que j'ai vu sur le forum et aussi ce que je trouve le plus pratique et le moins fastidieux : les gens qui arrivent à s'astreindre à la PPG (gainage, abdos et autres joyeuseté) en fond en paralèle avec leur plan pendant les periodes qui leur conviennent le mieux (jours d'EF pour moi).
les exercioces de PPS peuvent venir entre l'echauffement et les séances sur pistes (fentes, talons fesses etc...) ou alors en coeur de séance après échauffement (escaliers, travails de cotes, fartlek)...

Je ne crois pas que quelqu'un voit cela comme le coeur de sont entrainement hormis les cotes pour les traileurs, mais plutot comme un complément.
Donc faire plusieurs semaines qu'avec ça, je crois pas que quelqu'un fasse cela ici. Par contre avant de commencer un plan la charge étant un peu moindre on peu mettre des séances de cotes escalier etc. dans sa semaine type.