PPG ;PPS et etirement

salut a tous, j ai posté 2 messages concernant la ppg pps et l étirement, mais je n ai eu aucune réponse, je reste mal éclairer vis à avis de mon entrainement, pourrais je avoir svp un avis de l un parmi vous à l égard de mes 2 sujets?
CORDIALEMENT

Pour la PPG et la PPS tu vas dans la partie entrainement/les séances.
Il y a des explications.

Pour les étirements tu vas dans entrainement/rubriques/étirements.

salut secalex , concernant la pps et la ppg je sais comment les faire, mais la précison sur laquelle je voudrait en venir c est qu il est conseillé de faire des semaines de ppg avant d entamer des semaines pps, et ma question est de savoir quel est le nombre de semaines de pratique de ppg ?

Bonsoir,

je ne pense pas que faire uniquement de la ppg ou de la pps ait un intérêt (sauf en cas de blessure qui t'empêche de courir).
En général tu ajoutes 1 (ou 2) séances de ppg et/ou pps dans tes semaines de cap.
Par exemple:
- 2 ou 3 séances de cap + 1 ou 2 séances de ppg
- 2 ou 3 séances de cap + 1 ou 2 séances de pps
ou alors en alternance entre ppg et pps
Il n'y a pas de règle en fait, tu fais comme tu le sens, selon ton envie

Tu peux aussi faire un peu de pps lors d'une séance d'ef par exemple

Attention a ne pas confondre les phases de préparation générale/ spécifique d' un plan et les séances ou exercice de ppg/ pps.

J ai l impression que tu mélanges les deux

La pps/ppg se fait surtout en phase générale du plan mais peu s'intégrer en phase spécifique à chaque seance intense ou même en EF .

Bonne soiree

SALUT Patrick, je suis d accord sur ton point de vue , mais il est dit aussi qu il faut faire des semaines de PPG avant de pouvoir entamer par la suite des seances PPS, mais je ne connais pas le nombre de semaine de PPG qu il faudrait pratiquer pour en arriver aux PPS ,
cordialement