dérive cardiaque?

En plus 66 % de fcm c'est un peu bas je trouve..

En plus 66 % de fcm c'est un peu bas je trouve..

Pour l'endurance fondamentale, il faut être à 70 - 75 (voire 80) % FCM. Donc à 66 % c'est un peu bas effectivement.

je préfère démarrer doucement la cap
voilà un mois que je trottine et tout va bien, je pourrai en effet songer a faire mes séances EF un poil plus hautes en moyenne.

j'imagine toutefois qu'il vaut mieux démarrer gentiment, plutôt que de taper dedans direct, surtout moi qui n'avait pas du tout d'expérience dans la cap (donc pas les muscles et tendons habitués a ce genre de travail)

il est vrai que courir sur piste permet de surveiller ses temps, ses allures.
Pour l'EF, je trouve que c'est sympa sur des chemins forestiers, varier les circuits ...
Lorsque je débuterai les exercices spécifiques, l'utilité et la nécéssité de la piste seront indéniables

Mais dans l'immédiat, course à pied plaisir pépère en pleine nature ;o)

merci pour vos réponses