obj 10km en 2 séances?
- nelson
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Réponse de nelson sur le sujet Re: obj 10km en 2 séances?
Posted il y a 9 ans 10 mois
Un petit retour...
J'ai essayé de viser les 3 séances, mais c'est pas évident. Je suis entre 1 et 3 séances (en vacance). Plus souvent 2.
Je me suis acheté un petit cardio, je n'ai pas réussis à mesurer ma FCM. Le cardio me donne des fréquences max bizarre. Et en entrainement, je ne dépasse pas les 160 qd je regarde en effort max. Au repos je suis entre 45 et 50 au repos (oui c'est pas beaucoup). Quand je cours en EF je suis au alentour de 130 ce qui est cohérent avec une FCM de 183 théorique.
Mais je ne me prends pas la tête avec ça, le principal étant d'avoir repris la course sans douleur avec des sorties longues
Le 1er février je fais le 10 km de paris 8e. Ca va me servir de test / repère.
a+
J'ai essayé de viser les 3 séances, mais c'est pas évident. Je suis entre 1 et 3 séances (en vacance). Plus souvent 2.
Je me suis acheté un petit cardio, je n'ai pas réussis à mesurer ma FCM. Le cardio me donne des fréquences max bizarre. Et en entrainement, je ne dépasse pas les 160 qd je regarde en effort max. Au repos je suis entre 45 et 50 au repos (oui c'est pas beaucoup). Quand je cours en EF je suis au alentour de 130 ce qui est cohérent avec une FCM de 183 théorique.
Mais je ne me prends pas la tête avec ça, le principal étant d'avoir repris la course sans douleur avec des sorties longues
Le 1er février je fais le 10 km de paris 8e. Ca va me servir de test / repère.
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