A 46 ans debut ou fin de carriere?

Bonjour a tous les experts et les autres

j ai commencé la CAP a 44ans et demi soit deja 1 an et demi .

Apres avoir perdu 10kg en 6 mois.Je m entrainne 4/5 fois par semaine j ai fait ma 1 ere compétition en Mars 2014.

10km en 43'18'' le 15/03
10km en 41'33'' le 06/04
10km en 38'33' le 15/06

21.1km en 1h28'59'' le 21/09
21.1km en 1h26'53'' le 26/10


Par experience pensez vous que je peux encore progresser si oui jusque ou?

Merci d avance pour vos conseils

Sur 10k ça va devenir difficil, tu es déjà bien haut...
Par contre sur le long tout l'avenir est devant toi !

Par contre, tu as deja fait sérieusement des sports d'endurance, avant ? parce que t'as progressé super vite, pour faire ça en 1 an 1/2.

Un peu comme FredX, je pense aussi que tu devrais réfléchir aux distances plus longues.

Et surtout, ce que tu as du voir sur le forum, il faut y aller progressivement ... 4/5 entrainements par semaine, ça fait bcp, ça explique surement tes perfs mais faudrait pas te briser non plus ...

Super chronos, bravo. Tente le en 35'.

Salut les gars......


Oeufmollet, j ai effectivement fait de l athlétisme en cadet et junior mais malheureusement cette période est déjà très loin.
a cette époque je courrai le 1500m en 4'10 et le 1500 steeple en 4'50''......

merci pour vos encouragements,je vais continuer mes entrainements

C est vrai que je cours 4/5 par semaine mais si je sens la moindre fatigue je préfère sauter un entrainement et reprendre mon programme le jour d apres.je n ai pas de problème avec ca.

d ailleurs après chaque compétition je m accorde une semaine de repos totale et je reprend un programme d entrainement pour 6/8 ou 10 semaines selon l objectif.

Objectif 37'' sur 10 km, 1h 25'00' sur semi et 3h05''00 sur Marathon dans un premier temps

Salut,
seulement 1 an 1/2 de cap,et des chronos qui font baver ,comme quoi on est pas tous égaux:tu as un vrai moteur,
Tu as tout compris,le privilège de l'age être à l'écoute de son corps et ne pas hésiter à lever le pied quand la fatigue est présente.
Tu as une super vitesse de base,continue a la travailler et tes objectifs,tu atteindras.

Pour répondre à ta question:début d'une très belle carrière...