Bonjour !

Oui, tout à fait. D'ailleurs, j'ai vu passer quelques numéros de départements en IDF dans des pseudo !

Pour les clubs, on m'en a conseillé un qui m'a l'air sympa et où je connais au moins une personne ! Ils courent aux bois de Boulogne et de Vincennes, Luxembourg et Butte-Chaumont. Les 2 bois, c'est bien, les deux autres, je suis pas fan. J'ai besoin de m'isoler de la vie urbaine pour courir. Mais au cas où, je poserais des questions sur d'autres clubs en IDF, oui. S'il y en a en banlieu pas trop lointaine, plus aérée et plus boisée, ça peut être sympa aussi, même si ce n'est pas régulier.

Bonsoir,

Je ne sais pas si ma question à sa place dans le fil de présentation...

Pour le moment, je suis à une séance tous les 3 jours, soit 1h EF, 1h EF puis 1h15 EF pendant laquelle je cale une partie AS10 que je fractionne(rais) version fartlek au fur et à mesure (c'est le genre de "programme" qui s'esquisse après ces quelques semaines de reprise de la course à pied).

Je voudrais augmenter le nombre de séances sur le mois (et en profiter avant que le froid arrive vraiment et que je quitte ma campagne estivale pour retourner hiberner) en mettant les 2 séances d'une heure tous les 2 jours, et la sortie longue après 2 jours de repos puis y interposer 2 autres jours de repos avant la prochaine série d'une heure EF, ce qui me permettrait de récupérer si j'en faisais trop pendant cette sortie longue (je n'ai pas encore pris toutes mes marques).

Je n'ai aucune sensation qui me permet de me dire si c'est trop ou pas assez, niveau fatigue, FC, etc.

Avez-vous des éléments qui pourraient m'éclairer ? A priori, ça ne semble pas extravaguant comme enchaînements, mais des avis, si c'est possible, c'est mieux.

Merci d'avance !