Un Grand Bonjour à tous

Salut le gamin !

Bon courage ... et bonne idée de laisser le marathon aux vieux, je suis complètement d'accord, cette distance devrait être interdite aux moins de 40 ans (ouf ça me laisse encore qq années)

Comme tu as vu, il faut commencer par améliorer son endurance de base en faisant juste des footings cools. Après EF ou pas EF, avec ou sans cardio, comme tu le sens, le premier méga-objectif est de ne pas se dégouter (ce qui peut arriver en courant trop lentement)

Pour ça ne t’inquiète pas ! Hier soir j'ai pris mon pied (@dim45) même en EF , c'est du pur plaisir .

Sinon merci a tous pour votre accueil chaleureux !

Bienvenue à toi sur le forum et comme on dit prend plaisir à courir, mais je suis étonné que tu n'ais pas couru pour la boxe
bref A+ sur le forum !!!

Tchuss

Bonjour Lois

Bienvenue sur le forum de la part d'un quadragénaire

Bienvenu Lois,

Moi ca va faire 11 ans que j'ai plus quarante ans

Courir trop vite, je pense que beaucoup d'entre nous on fait la même erreur, heureusement qu'il y a ce forum pour nous donner les bons conseils.

Prends ton temps pour réaliser tes objectifs.

Bienvenue à toi et la course à pied c'est... prendre du plaisir