Bonjnour,

Matthieu écrit:

Évidement j'ai une question sur ma FCM :
voila j'arrive aujourd'hui à courir 1h30 à 160-170 (le plus gros à 160) le tout en respirant quasi normalement (je peux parler ou arreter de respirer sur plusieurs foulées sans difficultées).
Au bout des 1h30 je ne suis pas essouflés, et ma fc redescent de suite à 110-120.
Ma question, suis je à 160 en endurance fondamentale ou non. La théorie reste dire que non.

Bonjour et bienvenue.
As-tu fait un test pour évaluer ta FCM ?
Il y a des chances que la valeur théorique soit totalement fausse dans ton cas.
Je suis nouveau aussi, à peu près les mêmes caractéristiques que toi, et je suis bien en EF à 160 puls (75 % FCM à 164), mais j'ai une FCM à 218-220, ce qui est très loin de la valeur théorique (et pas banal selon le cardiologue).
Il y a des tests sur le site qui peuvent te permettre d'approcher ta FCM.
Le coach et les habitués te renseigneront mieux cependant.

Bonjour Mathieu

Pour le moment reste sur le principe que ta FCM se situe à environ 190puls/min. Au moins tu es sur de ne pas faire de "bêtises"
Ensuite lors des séances plus éprouvantes (style VMA longue) ou à la fin de course intensive (style 5km ou 10km), tu auras l'occasion d'affiner cette valeur

Merci,

Je pars donc sur une FCM de 190.

Bonne journée à tous.
Matthieu