pré-requis pour marathon!?!??

Boujour à tous,
Je suis ravis de rejoindre votre cyber sportivité!!!!!!!!
Je cours depuis six mois et j'en suis une seance tous les deux jours.
Séances de 10km en generale et 18km toute les 4 seances.
Je souhaiterais m'entrainer pour marathon, mais suite à mon passé tres "canapé p'tit four"
et clops sur clops, je me demande si c'est encore envisageable...???
Je lis un peu tout sur les forums à droite et gauche et c'est vraie que c'est tres tentant d'y croire....
Mais voila, je cours à 9km/h pour fc 135 et des que j'accelere un peu, ma fc monte de trop....autrement dit
pour 10km/m je suis a fc 150.
Bref mon objectif premier est de rester "zen et bien ds ma tête", je dois dire que courir je suis devenu un peu "accros",
alors je suis ds l'attente de vos conseils avisés, pour faire baisser ma fc et courir à 10km avec fc 135.

Mer Sea à tous !!!!!!!!!!!

bonjour, quel est ton âge ?

papillondesétoiles écrit:

Je souhaiterais m'entrainer pour marathon, mais suite à mon passé tres "canapé p'tit four"
et clops sur clops, je me demande si c'est encore envisageable...???

hello boy
Ben, heureusement que c'est encore envisageable ! Qui veut, peu ! et n'importe qui peut du jour au lendemain se mettre ou remettre au sport et envisager un marathon par exemple. Bon, donne toi 2 ans , dis toi que si tu as déjà cet objectif en tête , c'est super , car c'est l'objectif qui fait avancer .
Vas y progressivement, et pas de souci

39 ans
1m80
85kg

2 ans????
et en attendent?????
en fait moi je pensais 3 mois ......"oups"

Bonjour.....

Bonne question...quel est ton age? Fumes tu encore? Ton poids? J'en arrête là.......

Mais à première vue, rien n'est impossible. Juste prendre ton temps en commençant par un semi. Et là tu verras déjà tes sensations.

Je te conseillerai de passer par un plan établi par Gilles...

Ah que c'est bau d'avoir un tel objectif....

Johnny