présentation de thebybe

Merci. A dire vrai, la defume a été beaucoup plus facile que prévu. Avec une réelle et profonde motivation, c'est beaucoup plus simple.
Hier, sortie tranquille. (15 min course, 1 min marche) x3.
Demain, 10-1-20-1-10-1.
D'après un cardiologue que je connais, ma fréquence cardiaque maximale théorique est bien de 220- âge(soit 182), mais je peux aisément monter à 190-200. Ça ne lui pose pas de problème si je dépasse ma FCM. Je devrais avec l'entraînement avoir de plus en plus de mal à arriver à ces niveaux là. Il fait passer des test d'effort à des ultramarathonien, il me dit qu'il galère pour les faire atteindre la FCM.