allure du début d un test demi cooper

SALUT oeufmollet merci pour les conseils

toury écrit:

SALUT mathers,donc puisque c est pas bien compris je reformule,a quelle pourcentage de ma vma que je devrais débuter un test demi cooper?

Ca sert a quoi un test vma pas couru à VMA? Si on n'est pas assez endurant pour tenir les 6 minutes pourquoi ne pas juste la tester sur 4'? Mais en étant régulier ce qui devrait être l'essentiel non?

salut air one,tu t y prends comment pour ton test demi cooper?

toury écrit:

salut air one,tu t y prends comment pour ton test demi cooper?

Je ne m'y prend pas! Jamais fait

toury écrit:

SALUT mathers,donc puisque c est pas bien compris je reformule,a quelle pourcentage de ma vma que je devrais débuter un test demi cooper?

J'ai eu du mal à saisir ta question étant donné qu'il me semblait qu'un demi cooper était justement couru à ta VMA par définition (donc 100%) et que j'étais mal réveillé

Il y a justement un autre sujet où on vient de me donner quelques conseils à ce sujet : www.conseils-courseapied.com/forum/15-en...r/Page-3.html#305901

En tout cas ça semble effectivement plus difficile à gérer qu'il n'y parait. Trop vite on explose, trop doucement on sous évalue sa VMA. De là à établir une allure à l'avance ça me semble difficile quand même.