progression en dent de scie ...

patrick40 écrit:

La FC varie pas mal en fonction de l'état de forme, la température extérieure, la quantité de café ou autre excitant cardiaque absorbé, le stress .... etc alors pas facile non plus de se baser dessus. Je me demande si le meilleur moyen de constater une progression n'est pas la compétition ....

Ça dépend si tu es du genre a stresser pour une course comme je peux le faire moi je rate tout, surtout quand je vois que je peux taper un chrono

Pour voir si on progresse, il faut le faire sur une période assez longue (au moins 1 an) et comparer la même séance sur le même parcours... Mais bon les allures en EF sont déjà un très bon indicateur de progression.

Bon samedi.

Merci à tous, vos remarques conforte mon idée du travail à accomplir, continuer l'entraînement, je me testerai réellement quand le cucul ira définitivement mieux.

oups