votre progression sur 10km

A part, zaebas c'est plutot racontez vos chronos de porc qui vont en dégouter plus d'un

Faut admettre que ça a un petit côté déprimant...

Merci pour les reponses, j ai donc descendu mon chrono sur 10kms
36'33 en mars
35'34 en mai
34'19 en juillet je pense qu il manquait 300m
Ensuite j ai fais une petite pause debut septembre j ai fais 36'10 sans specifique juste foncier
Je ma prepare pour un marathon le 26 octobre donc moins de vitesse et comme ca j aurai une bonne base fonciere pour les cross et recommencer. J ai fais un semi dans l allure marathon 1'23 mais je pense que c est un peu rapide pour tenir 42 manque de long certainement.

Quand je voit des mecs motive comme moi qui onnfait une descente spectaculaire en 4 ans c est tres motivant.
Maisnfaut vraiment s entrainner et avoir le temps necessaire pour ca.

J'ai lu...

Maintenant, je pleure..