VMA et AS 10 ...temps de repos.....

Gilles, es tu bien certain de ces 24 répétitions de 200? Quand je faisais des 200, j'en faisais 10 voir 12 mais jamais 24 en deux séries...

Oui c'est vrai que c'est déjà une séance "costaud"
Soit tu la fais à 95-100%VMA soit tu n'en fais "que" 2 fois 10

Bonjour Gilles,


Merci.......bourreau!!!!!!

Et comme je ne fais pas les choses à moitié.....ce sera donc parti pour les 2X12X200..... Suis curieux de voir comment je vais les absorber. Habituellement je les fais en 40" et en descendant en 38 sur les dernières...je vais peut-être tourner en 42 voir 43...est-ce bon tempo?
Si après cela je ne passe pas dans les deux au championnat, je n'y comprends plus rien!!!!

En tout cas, un grand merci pour ainsi transmettre tes connaissances et pour ta disponibilité.

Je te souhaite une excellente journée.

Johnny

PS. as tu bien reçu mon courrier (chèque pour tenue et inscription)?

PS. as tu bien reçu mon courrier (chèque pour tenue et inscription)?

Oui