soulager une périostiste

Bonjour à tous,

Je viens vers vous car malgré un temps de repos plus que raisonnable, plus de CAP depuis Aout 2013, j'ai repris avec plaisir enfin la CAP le week end dernier (Samedi 45 minutes et Dimanche 1h) trop bon !!!!!

J'ai recouru samedi matin 40 min et la oh malheur douleur aux tibias

Je crois savoir sur des sites qu'il existe des moyens pour soulager cette périostite
j'ai entendu parler de mettre du strapping pour soulager et empêcher la tension dans le tibia.
quelqu'un pourrait me conseiller sur la mise en place du strapping ?

Merci beaucoup pour vos précieux conseils.

a bientôt et bonne CAP à vous autres

Salut !
Perso, je vote juste pour du repos. Si tu fais attention, ça devrait disparaitre naturellement en qq jours.
Par contre, ne mets pas de pommade pour masquer la douleur, c'est un coup à se faire encore plus mal (une périostite peut se transformer en fracture de fatigue si on insiste).
Quand tu ne sentiras plus rien au repos ou en marchant, tente une petite sortie en EF pour voir ce que ça donne.
Bon courage

Merci pour tes conseils

Evidemment, si tu as VRAIMENT mal ou que ça dure VRAIMENT longtemps, tu peux aller voir un médecin ...
La dernière fois que ça m'est arrivé, j'avais même bien mal en marchant, et ça a mis une dizaine de jours à partir complètement.

Avant tout repos sportif, glace, anti inflammatoires en absence de contre indication médicale.

Reprise TRES progressive.....

Courage !

Salut je sors d'une periostite (couplée avec d'autres soucis), il faut glacer, repos total et masser la zone douloureuse en appuyant bien fort > ma kine faisait ça, c'était très douloureux mais ça permet d'accélérer la guérison