Débutante absolue
- oeufmollet
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Re: Débutante absolue
Posted il y a 11 ans 1 mois
Coucou la nouvelle !
Evidemment que t'y arriveras ... à condition de rester motivée, et raisonable : faut que t'arrives à courir pas trop vite pour gagner en endurance
Courir 30' fin février, c'est largemant faisable si tu tiens le coup pendant l'hiver, en courant 2 fois par semaine, 3 fois maxi. En suivant un plan débutant du site, ou en en faisant un toi meme du meme genre (dans tous les cas x min de course pour 1min de marche, en augmentant x de 30s ou 1min si la sortie précédente était facile). Une fois arrivée au palier 6min/1min, tu pourras y aller au feeling : t'auras fait le plus dur du plan débutant.
Pour les 10km, ça viendra naturellement.
T'as pas un circuit d'environ 5km à coté de chez toi ? genre un parc, un lac ? ça ferait une premiere étape sympa ... et en bonus, il y a des courses de 5km, c'est sympa pour voir l'ambiance
Evidemment que t'y arriveras ... à condition de rester motivée, et raisonable : faut que t'arrives à courir pas trop vite pour gagner en endurance
Courir 30' fin février, c'est largemant faisable si tu tiens le coup pendant l'hiver, en courant 2 fois par semaine, 3 fois maxi. En suivant un plan débutant du site, ou en en faisant un toi meme du meme genre (dans tous les cas x min de course pour 1min de marche, en augmentant x de 30s ou 1min si la sortie précédente était facile). Une fois arrivée au palier 6min/1min, tu pourras y aller au feeling : t'auras fait le plus dur du plan débutant.
Pour les 10km, ça viendra naturellement.
T'as pas un circuit d'environ 5km à coté de chez toi ? genre un parc, un lac ? ça ferait une premiere étape sympa ... et en bonus, il y a des courses de 5km, c'est sympa pour voir l'ambiance
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