Je m'présente

Parce que l'EF c'est bon !
C'est en général pas super marrant, parce qu'on se traine (surtout au début), mais ça permet de bien progresser.
Bon courage à toi pour la suite

Mamatt écrit:

Parce que l'EF c'est bon !
C'est en général pas super marrant, parce qu'on se traine (surtout au début), mais ça permet de bien progresser.
Bon courage à toi pour la suite

Voila.
L'EF te donne les bases physiologiques pour pouvoir progresser à l'entrainement

Zitouni écrit:

Mamatt écrit:

Parce que l'EF c'est bon !
C'est en général pas super marrant, parce qu'on se traine (surtout au début), mais ça permet de bien progresser.
Bon courage à toi pour la suite

Voila.
L'EF te donne les bases physiologiques pour pouvoir progresser à l'entrainement

Salut Zitouni,

je ne sais pas si tes bases physiologiques étaient bonnes mais quand je vois tes progrès sur 10 km en 2013
j'ai envie de te croire mais dis-moi tu n'as pas fais que de l'EF pour progresser si vite, non ?

C'est vrai. Mais je respecte à la lettre les programmes d'entrainement et les allures d'EF.
Même en adaptant les entrainements proposés par le site, j'ai fait très attention à garder une bonne proportion d'EF.

Après les progrès sont quand même très raisonnables. Et puis je suis en ancien cycliste et je pense que j'ai pas mal de restes (gros coeur, fréquence très faible) qui favorisent mon endurance.

Et les qq années de natation ont du aider aussi à décrasser après l'arrêt du tabac
En tout cas, bon courage pour l'EF, et n'hésite pas à faire qq sorties feelings de temps en temps, ce serait dommage de perdre ta vitesse (25' au 5km, c'est quand meme un joli score)