bonjour à tout le monde

Bonjour à toutes et tous,

Je suis également nouvelle dans ce monde qui bouge

Voila je suis ravie d'intégrer ce forum et pouvoir échanger avec vous sur ma nouvelle activité sportive qui est la course à pied !!!!

Comme beaucoup d'entre vous (les débutants), je me suis dit allez cocotte tu as pris du poids, tu es asthmatique et tu as 42 ans et deux enfants alors bouge toi !!!!!!

Cela fait maintenant 2 à 3 mois que je fais de la course à pied et je m'éclate vraiment..... je cours environ 35 a 40 minutes, au niveau respiratoire c'est plutôt de mieux en mieux mais depuis quelques temps j'ai des soucis au niveau des tibias et des mollets mais j'essaie de continuer doucement ! du coup je n'arrive plus à courir plus de 30 minutes car trop douloureux...

Avez vous des conseilles à me donner pour continuer à courir.

Merci à vous et à bientôt,

Sandrine

Bonsoir Sandrine

Bienvenue sur le forum CCAP
Tes douleurs viennent peut etre de tes baskets
Bonne continuation

Merci a toi

pourtant j'ai investi dans de bonnes baskets enfin je pense avec les conseils d'un vendeur de décathlon ! amortisseur devant et arrière

Merci pour tes encouragements, d'ailleurs j'y retourne dés demain matin malgré ces qq douleurs

Bienvenue. Tu as mal ou exactement ?

Bonsoir et bienvenue,

combien de fois cours-tu par semaine et à quelle allure ?

Essaie peut-être de ralentir l'allure pour soulager mollets et tibias. Tu les sollicites peut-être de trop
En tous cas il faut éviter de forcer, le plus dur pour toi serait de te blesser (déchirure musculaire ou périostite par exemple) et d'être arrêtée plusieurs semaines voire plus encore

Merci beaucoup
Les douleurs sont localisées sur le tibia mais surtout une douleur
Intense sur le mollet droit situe sur le côté externe du mollet