fractions modérées durant les sorties longues

salut noel au fait c est juste marqué dans les sortie longues qu on pouvait y faire des fraction modérés,c est pas mentionner pour quel but

Pour l'application concrète de ce conseil il faut aller voir les plans. Il y a de nombreuses possibilités donc difficile de toutes les énumérer. C'est plutot soit 80-85% soit 85-90%.
Pur les différents plans c'est là www.conseils-courseapied.com/plans-entra...m-semi-marathon.html

oui je viens juste de verifier les plans,ce que tu dis est mentionné mail il est également dit que dans les sorties longues qu on peut inclure des fractionnés a 80 - 90 % vma voici le lien qui souligne mon opinion :
www.conseils-courseapied.com/seances/end...n-course-a-pied.html

juste une rectification c est 80 - 90 fcm