Course à pied pour le plaisir

Bonjour à tous , je pratique le vtt depuis plus de 20 ans avec quelques marathons vtt (95 km - 3500 m de dénivelé) à mon actif , l'année dernière j'avais envie de passer à un autre sport et j'ai commencé à courir avec ma belle paire de Nike toute neuve achetée sur internet , mais malheureusement j'ai eu mal au dos et au genou et cela même en courant doucement à l'aide de mon cardio réglé à 70% de ma FCM, donc abandon assez rapide de la course à pied , jusqu'à la semaine dernière où je me suis décidé à pousser la porte d'un magasin spécialisé en course à pied avec le fameux tapis de course qui vous analyse votre foulée, et bien résultat : après le test je courais avec une chaussure pour pied neutre alors que je suis pronateur , autre problème j'achetais toujours mes chaussures en taille 43.5 alors que ma vraie pointure est finalement du 42.5 , sur les conseils du revendeur j'ai acheté une paire de SAUCONY Guide 5 que je trouve magnifique , et bien depuis que je cours avec cette chaussure plus aucun mal c'est génial je prends vraiment plaisir à courir maintenant . Juste une petite question à vous qui êtes des spécialistes en course à pied , je cours 2 à 3 fois par semaine environ 45 min juste pour le plaisir donc pas trop vite ai-je absolument besoin du cardio pour de telles scéances alors que je connais très bien mon corps grâce au vtt et que je ne veux faire aucune compétition ?

Je suis pas forcément spécialiste,

mais franchement si c'est juste pour le plaisir pas besoin de connaitre ta fréquence cardiaque.
Visiblement la plupart des coureurs vont trop vite lorsqu'ils débutent...
ça semble être une erreur lorsqu'on veut progresser...

mais si toi c'est juste pour le loisir , comme en fonction de tes sensations.
En plus on dirait que tu connais assez bien ces dernières et tu semble raisonnable lorsque tu cours !

PS: bienvenu

Bonjour et bienvenue,
Le cardio n'est pas une obligation, ce n'est qu'un outil pour vérifier facilement sa FC, notamment pour les débutants qui n'ont aucun repaire.
Libre à toi de t'en passer, veille seulement à rester en totale aisance respiratoire. Avec tes nombreuses années de VTT, tu dois avoir une sacrée caisse !

Cdric écrit:

Bonjour et bienvenue,
Le cardio n'est pas une obligation, ce n'est qu'un outil pour vérifier facilement sa FC, notamment pour les débutants qui n'ont aucun repaire.
Libre à toi de t'en passer, veille seulement à rester en totale aisance respiratoire. Avec tes nombreuses années de VTT, tu dois avoir une sacrée caisse !

Niveau du souffle je n'ai effectivement aucun problème c'est plutôt au niveau musculaire que ça pêche un peu car ce ne sont absolument pas les mêmes muscles qui travaillent en course à pied et en VTT , j'espère que mon corps va s'adapter avec le temps car je prends vraiment beaucoup de plaisir à courir

J'ai fait aussi beaucoup de VTT avant de me mettre à la CAP.
Le changement notable est les chocs à répétition, il faut habituer les chevilles et les genoux !
Après, si courir est juste un plaisir et que tu n'as aucune envie de faire des courses, je ne suis pas sur que tu aies besoin de cardio.
Si tu veux aller plus loin, tu pourras toujours acheter un cardio (sans GPS) chez D......., tu en trouves à 35 € !!

spe06 écrit:

j'espère que mon corps va s'adapter avec le temps car je prends vraiment beaucoup de plaisir à courir

Tout comme ton corps s'est adapté au VTT, il s'adaptera à la CAP. Il faut juste être raisonnable au début, et y aller progressivement.