1er marathon

Salut Rodric,

J'ai fait mon 1er marathon le 5 mai (Mont St Michel), et je te confirme tout ce que t'as dit Remilens.
Pour moi aussi, durant la préparation, j'ai fait au maximum 28km...
Après c'était l'inconnu...

La préparation te permettra d'aborder ce dernier tiers en toute confiance, mais il faut absolument gérer le départ.
C'est ce qui va conditionner la fin de ta course.
Pour ma part, je me suis attaché à respecter mon rythme sur la première moitié du parcours pour ne pas se "brûler"
C'est, je pense, le plus gros enjeu de ta course, sutout lorsque l'on est pas un "habitué" des compétitions, ce qui est mon cas...

A mon avis, le 1er marathon doit surtout servir de prise de repère. Le temps te permettra de tabler ta marge de progression pour les prochains. En tout cas, moi je l'ai fait comme ca.

Bonne course en tout cas...
C'est vraiment une super expérience et vraiment un beau challenge !!!

Rodric écrit:

Effectivement il s agit du marathon des vignobles d Alsace.
J'ai hâte d'y être mais je me questionne de plus en plus à l approche de l objectif.
En cela , c est vrai que c est ici que j ai trouvé le plus de conseils vraiment utiles.

N' jamais couru plus de 25/26 km, je m interroge sur le dernier tiers de la course
, voir dans quel état je vais l aborder.
J ai fais un test d effort aujourd'hui hui et mon médecin m a rassuré, c est déjà ça de gagner !!!
B

Pareil, 25 km max. et beaucoup de questions, vivement le relâchement de la semaine prochaine d'ailleurs .
mais je me moque du temps et suis détendu à l'idée de courir entouré de clowns. Pour un 1er, c'est l'déal. Bonne fin de prépa et Rdv le 16!
Stéphane ( dossard 598)

Que la force soit avec toi!
Mon premier marathon était le MVA.
Si tu veux arriver au bout, il faut absolument t'arrêter à chaque stand gastronomique.
C'est le Gewurtz et les Bretzel qui te feront tenir.

Il est un peux vallonné donc il ne faut pas se focaliser sur le chrono. Vu que tu fais du trail, c'est nickel.
J'ai à peu près la même marque que toi sur semi et je l'ai fait en 3h31 (+5 min sur le deuxième semi).
Cette info t'aidera peut être dans ta gestion de course.

Si t'as la chance de passer sur la ligne de départ du semi au moment du coup de feu, tu verras, c'est super stimulant: tu vas en bouffer plein!

Bonne chance à tous les participants du MVA!

Nocnoc écrit:

C'est le Gewurtz et les Bretzel qui te feront tenir.

Pour un 1er marathon, on va éviter

En tant que ch'ti, je pense que je ne pourrais pas ne pas faire 1 ou2 étapes gastro-viniques,
Seulement je pense me les réserver en fin de parcours,
(pour me redonner de l allant, pourquoi pas,ou pour savourer differemment
Les derniers km.) . Je m'attends a une belle fête en tout cas.

Salut Stéphane,
Bon courage avec ta prépa pour cette dernière ligne droite
Moi j aurais Le dossard 512,
Au plaisirs de te voir le 16 juin ou dès le 15 a la pasta!!