Remerciement Team CCAP

Bonjour
Ces quelques mots pour remercier toute l'équipe de CCAP et peut être
Encourager certains a persévérer.
J'ai 37 ans , j'ai repris le sport après huit ans d'inactivité (+tabac et des kilos en trop) le 26 mai 2012. 1m80 et 86 kg
Ancien joueur et entraineur de volley ball (plusieurs championnat de France En jeune et national 3 ),
J'ai repris par des footing 30' 4 fois par sem pour arrive en août 2012 a des footing 1h (10km/h) et un poids a 74 kg.
Septembre mon goût pour la compétition revient et je commence
A préparer de petites courses locales
Octobre 68 kg et pour la première fois en dessous des 50' au 10km.
Étant fan de préparation physique à l'époque, je commence à me documenter et découvre C CAP , alors je commence par un plan semi
Avec objectif de le suivre sérieusement et faire un travail de VMA
Novembre 12 km en 53 mn
Puis nouveau plan début 2013 préparation semi Marseille
Début mars 10 km de grande motte en 41 mn 10 et fin mars
Semi de Marseille en 1h32
Merci C CAP sans vos conseils et plans je n'y serai pas arrivé
Maintenant je prépare mon 1er marathon celui de Nice en novembre 2013 J'espère en 3h15 et bien sur avec un plan CCAP
Merci

Bienvenue
et
Bravo Jayce pour ces differents combats (clop, surpoid) menaient à termes.

Bravo pour tes jolies perfs qui remobilisent ton potentiels. Bonne continuation, bonne prepa de marathon.

Attention toutefois à ne pas sombrer dans la gloutonnerie de CàP (et de ses records). Enfin tu connais la musique, et tu sais, je pense, etre à l'ecoute de ton corps. Gaffe quand meme à la blessure sur un corps trop longtemps laissé au repos.

Merci
pour le moment j'ai fait très attention à être à l'écoute de mon corps
je prends énormément de plaisir en essayant d’éviter le sur-entrainement
Par contre si vous avez des conseils pour mon 1er marathon n'hésitez pas

SALUT LA TEAM CCAP

Voilà, que de chemin parcouru depuis Mai 2012
Je vous avais écris un petit mot de remerciement il y a quelques temps
je viens de réaliser ma plus belle aventure depuis que j'ai recommencé la ccap
un plan de 12 semaines pour préparer le marathon de nice et un 3H19MN 44S
même si les conditions météo n'étaient pas top, pour moi cela reste une belle aventure.

maintenant un peu de repos et aprés on va se trouver de nouveaux objectifs...

merci et a bientot

Je te rejoins totalement dans tes remerciements car pour ma part:
MARS 2011 :49' au 10 KM
OCT 2013: 3H12' au marathon.
Ce forum est vrai leitmotiv,merci à tous.

Pour la clop j'ai pas encore décroché.

Bravo à toi JAYCE sacré parcours et surtout évolution.

Rien n'est jamais impossible,les seuls limites selon celles que nous nous mettons.

Tous a vos runnings.

J'ai oublié de te dire,j'ai fait Nice l'année dernière,super souvenir,3h19' donc comme toi.

Et cette année 3H12' a Amsterdam.
A+ l'ami.