pkoi rester en dessous de son max pour progresser?

Super!

merci beaucoup !

Perso je suis comme toi, un débutant en cap, je croyais moi aussi qu'il fallait se faire "mal " pour progresser ....et bizarrement depuis que je suis les conseils de certains ( un de ceux là t'as notamment répondu ) je me sens mieux, je progresse mieux et je prends énormément de plaisir...et je crois que c'est ça la clé de la réussite...

Bonne cap

Merci fred ! bon beh je crois que je commence a etre bien convaincu de leur methode et ils s'y conaissent mieux que moi je suis en train de me faire mon plan d'entrainement je le poste ensuite ou demain plutot car ce soir grosse séance sport =S mais pas de footing
merci a tous!
remilien le super coach?