Bonjour

Bonjour Maelle et bienvenue sur le forum!

Je n'ai rien à ajouter par rapport aux petits camarades

Bonjour Maelle,

tu as frappé à la bonne porte, ce site est une mine de renseignements et surtout un des rares à prendre en considération les débutants avec des plans adaptés.

Moi j'ai fait du sport très jeune, différentes disciplines mais j'avais toujours détesté courir.... jusqu'au jour où (ou plutôt une nuit), affaiblie par une saleté de maladie qui m'empêchait même de marcher + de 100 m, j'ai rêvé que je courais et...que j'adorais ça !!

Dans un moment de rémission, ni une ni deux j'ai filé m'acheter une paire de running et je me suis lancée avec une alternance de marche et course. Bien sûr au début on ne va pas loin mais petit à petit le temps de course s'allonge et hop on se retrouve à courir 30 mn puis 40...

Je suis guérie depuis quelques mois et grace au plan de Gilles je prépare mon premier marathon...

Alors fonce, oublies le regard des autres va courir, amuses toi et on en reparle dans quelques semaines

Soit le bienvenue.

En complément de ce qu'on raconté les autres, je dirais que pour se mettre en forme il ne fait pas hésiter à bouger tout le temps : prendre les escaliers, marcher au lieu des transports en commun (ou descendre un arrêt avant en ville), etc... sans forcer, juste pour monter en régime progressivement.

Et puis rigoler souvent, ça fait travailler les abdos

Snarf31 écrit:

En plus des conseils de mes camarades, je rajouterai une chose:
-essai de trouver une personne pour t'accompagner dans tes sorties.

Ou une bonne playlist sur son Iphone

D'ailleurs si tu veux un modèle de casque j'en ai acheté un l'année dernière qui est fait pour la course à pied. Vraiment très bien. Ne fait pas mal aux lobes des oreilles et presque imperceptible. Et tiens très bien.
www.ldlc.com/fiche/PB00103816.html

Bienvenue !
Ils ont tout dit !!!!!!
Le démarrage n'est pas simple mais il faut s'accrocher. Ça en vaut la peine. Et puis en CAP, on progresse très vite.
Bon courage
Mila