reprise et besoin de conseils

En fait Christelle a raison car si pour les hommes on prend 220 pour une femme on fait plutôt le calcul sur la base de 226- age . Avec évidemment le souci qu'il s'agit d'une moyenne théorique à valider par un test de terrain.

Christelle 7.4 km/h c'est pas si mal. En quelques mois tu devrais voir des progrès.

Lureley écrit:

il y a une petite erreur dans le calcul de ta FCM théorique.
C'est 220 - âge et pas 226.

Non, la formule théorique est bien 226-âge pour les femmes.

Mais euh! et personne ne m'a rien dit alors que ça me ferait gagner 6bpm sur mes calculs
Au temps pour moi alors, désolée.
*part sur la pointe des pieds et va recalculer sa fcm théorique et les pourcentages qui vont avec*

rémilens écrit:

Christelle 7.4 km/h c'est pas si mal. En quelques mois tu devrais voir des progrès.

7,2 pour moi ce midi

@Lureley: super, j'en connais une qui va pouvoir faire un peu monter sa FC pendant ses sorties.

@boulange. Soit la bienvenue.
Quelle motivation! CAP + natation, on voit la motivation. Bravo.
Combien de temps pour aller plus vite? Il n'y a pas de ratio simple, mais au début passé un premier cap, après on réussi a progresser LENTEMENT en vitesse.
Mais les vraies améliorations prendront plus de temps. Combien, çà c'est spécifique à chacun.
En tout cas accroche toi, cela vaut le coup.