Un petit nouveau parmi vous...

Bonjour à tous !

Je me présente, Benjamin, 17 ans, bientôt 18,et oui ça fait jeune 1m73 pour 62kg...

Grand amateur de sport, que je pratique régulièrement depuis tout petit, j'ai réellement commencé la course à pied il y a quelques mois, progressivement. En fait j'ai plus d'une dizaine d'année de footballeur derrière moi, sport que je suis forcé d'arrêter car depuis un an j'enchaînais les blessures musculaires. Résultat du médecin sans appel, je peux plus continuer le foot pour un long moment en raison de mes ischios jambiers beaucoup trop court. C'est à partir de ce moment que j'ai commencé à courir à côté , et j'ai réellement décidé de m'y investir à fond il y a un mois.

Ce qui m'a amené à la course à pied c'est la compétition, ma mère m'ayant lancé un défi sur 10km l'été dernier, ou j'ai gagné de justesse avec un temps de 44'49 pour une première... L'ambiance de la course et l'envie de vaincre m'ont motivé pour continuer, et en novembre j'ai fait mon 2eme 10km à Colmar, en étant mieux entraîné avec le football entre autre, et j'ai exploser mon ancien temps en faisant 40'39 !

Donc maintenant, je pratique uniquement la CAP, et je compte bien essayer de descendre sous les 38 voir 37' au courant de l'année 2013, avec un entraînement sérieux et complet, je suis plus motivé que jamais et je prend un réel plaisir à m'entraîner en forêt ! Seul soucis de mes entraînements, que des chemins vallonnées et pas de piste à disposition, ce qui ne facilite pas le travail de la VMA !

C'est donc comme ça que je suis parmi vous maintenant pour partager ce qui est devenu une passion avant tout

Bienvenue Dzekonomies. Joli temps que tu as et que tu vises. 3 minutes gagnées sur un an sur 10kilo c'est beaucoup quand même mais pourquoi pas...d'autant que ça peut dépendre de ta gestion de course.
Console toi en te disant que les routes vallonnées permettent un bon renforcement musculaire. certains ne font pas non plus de VMA, en tout cas de VMA courte et peuvent obtenir de bons résultats.

Merci bien !
Je sais que c'est vraiment optimiste, mais je pense que vu que je commence réellement à sérieusement m'entraîner, et que j'avais mal géré les premiers 10kms, faut le dire, je pense que j'ai encore une belle marge de progression rapidement ! Après rien que descendre sous les 40' me fera énormément plaisir, cela me semblait si loin après mon premier 10km !

Faut se consoler comme tu dis, mais bon je pratique quand même les VMA au temps sur un chemin relativement plat qui doit être autour de 1 à 2%, je pense que ça peut quand même me faire progresser !

Bonjour ,

BIENVENU sur le forum

Bienvenue à toi.

Ton objectif est ambitieux mais tu as du temps devant toi.
Comme l'indique rémilens, le fait de courir sur terrain vallonné permettra également de travailler le renforcement musculaire.
Et au moins le 10 km "plat" te semblera plus facile.

Merci bien !

Ouais y'a vraiment le temps, je compte pas le faire tout de suite, j'y vais progressivement, déjà j'ai fait un grand pas en retrouvant ma forme que j'avais avant mes blessures,c''est encourageant, maintenant reste plus qu'à développer cette VMA entre autre !

Ca me rassure de voir que y'a aussi des avantages à s'entraîner sur ces chemins, et finalement m'inscrire au trophée des Vosges 2013 ça peut être une bonne idée j'aurai l'entraînement adapté !