DEMANDE CONSEIL

Au départ , l'an passé tu avais suivi un entrainement ou pas pour ton semi ???

tu l'as finis HS ou tu pouvais continuer encore ???

Tu fais d'autre sport entre temps ou juste CE SEMI tous les ans et ensuite plus rien comme sport ???

Sans tous ces éléments il n'est pas tjrs evident de bien répondre , surtout que nous sommes nous même que des amateurs

Tjrs concernant la blessure , tu peux lire et t'en inspirer afin que cela ne se reproduise pas une fois prochaine : www.conseils-courseapied.com/fondamentau...t-course-a-pied.html

Ton élongation peut être due à un manque d’échauffement avec les fractions, et / ou une vitesse trop élevée sur les fractions.

Pour le reste, je suis d'accord avec Rycker, il nous faut plus d'infos.

ben oui jai suivi un entrainement l anée derniere a la fin du semi jai fini cramé lol;oui nous sommes bien des amateurs lol

par contre je trouve que les echauffement sont pas assez long pour une sence de vma