Bonjour d'un débutant pas vraiment débutant

Bonne reprise et bienvenue parmi nous, ici c'est très sympa et suivre un plan t'aidera à progresser

Pour les courses de trail moi j'adore ça et je n'ai jamais fait de marathon ( pas encore ) , il existe de nombreux trails courtes distance, 16 km en moyenne

Hello et bienvenue à toi

J'ai eu une TFL il y a peu et j'ai lutté contre en intégrant un étirement spécifique du tendon en question de manière récurrente. Tu peux allé voir page 11 de mon suivi, il y a une vidéo qui en montre 2.
www.conseils-courseapied.com/forum/24-su...arathon/Page-11.html


Bonne course et bon petit trail !

@Amenhi : merci pour ta vidéo, elle me sera fort utile! c'est une vrai m...cette tfl... et chapeau pour ton EF! je viens de lire un peu ton suivi, je vais faire comme toi!

@blackcatamaya : 16km ce n'est pas un trail je rigole ça dépend du dénivelé et je suis super mauvais en côte et pourtant ça m'attire.

Salut
Moi j'ai repris après 2 ans d'interruption. J'étais un petit coureur et je courais pour courir pas de fractionné ou VMA, pas PPS ou PPG, et je n'avais pas de gout à l'ouvrage. Alors de la à me parler de carnet d'entretien

Je me suis inscrit sur ce site sur les conseils d'un Ami, et c'est vrai qu'il y a de nombreuses info, et cela donne envie de voir sa progression au fil du temps

Merci à tous

ExcaRun77 écrit:

Salut
Moi j'ai repris après 2 ans d'interruption. J'étais un petit coureur et je courais pour courir pas de fractionné ou VMA, pas PPS ou PPG, et je n'avais pas de gout à l'ouvrage. Alors de la à me parler de carnet d'entretien

Je me suis inscrit sur ce site sur les conseils d'un Ami, et c'est vrai qu'il y a de nombreuses info, et cela donne envie de voir sa progression au fil du temps

Merci à tous

ça dépend si tu es un peu maso, je le suis et à lire les compte rendu des courses comme les ultra trails, tant de souffrance me donne envi..je suis bargeot!

Ce qui est bien c'est qu'au delà de la course à pied, cette pratique invite à avoir une hygiène de vie plus saine.

taek78run écrit:

@Amenhi : merci pour ta vidéo, elle me sera fort utile! c'est une vrai m...cette tfl... et chapeau pour ton EF! je viens de lire un peu ton suivi, je vais faire comme toi!

@blackcatamaya : 16km ce n'est pas un trail je rigole ça dépend du dénivelé et je suis super mauvais en côte et pourtant ça m'attire.

Il y a trail et trail...
Certains trails sont plus des courses nature, pas trop de dénivelé, des distances pas trop longues et là pas besoin d'entrainement spécifique...
L'intérêt du trail (type course nature), c'est que tu n'es pas obnubilé par le chrono et donc tu le fais à un rythme plus cool, et finalement tu en retires plus de plaisir car moins de pression...