Tout nouveau!

Salut à tous!
Je me présente je m'appel Peyo, j'ai 29 ans, j'habite dans le Pays Basque intérieur à Saint Jean Pied de Port plus exactement pour ceux qui connaisse.
Je viens de me lancer dans la CAP depuis 2 semaines, je suis vraiment novice en la matière. Je ne suis pas du tout sportif mais mon métier me demande beaucoup d'efforts donc ça peut compenser! Je travaille dans la charpente métallique.
Après mûres réflections j'ai décidé de me lancer dans cette aventure qui je crois bien va m'apporter beaucoup!
Seulement 3 séances et je sens déjà les bienfaits de cette pratique.
Les plans d'entraînements, plus particulièrement celui pour débutant est vraiment super bien fait! c'est un régal!
J'avais une légère appréhension avant de commencer, j'avais peur de pas gérer puis finalement pour le moment ça baigne!
Niveau équipements j'ai opter pour des chaussures Nike Dart idéal pour débuter, short et maillot décat pas cher du tout et un petit cardio kalenji cw 100. Etant donner que je n'ai pas de gros moyens je pense avoir ce qu'il me faut pour bien courir, non!?
Mes objectifs sont modestes, je ne veux pas me lancer dans quelque chose que je ne pourrai pas suivre. Tout d'abord courir 30 minutes avec aisance me paraît bien. Passer à 45 min progressivement par la suite et qui c'est peut être un jour participer à un des nombreux trail du Pays Basque qui est pour l'instant seulement un grand rêve! Né au pied des montagnes, vivant au pied d'elles normal d'y courir!
Je suis ouvert à tout vos conseils vu que je connais pas trop la discipline.

Bon run à tous!

Bienvenue sur le forum Peyo! En suivant les différents plans d'entrainement, tu devrais atteindre tes objectifs!

Bienvenue parmi nous, je te souhaite d'atteindre tes objectifs. En prenant le temps, tout devrait bien se passer, progressivité et régularité avant tout (non, le plaisir est à placer devant mais ce sont les deux suivants ).

Bon entrainement!

Ps : Une petite remarque tout de même, il serait fort étonnant que ta FCM soit de 233 (je ne dirais pas impossible quoique j'en mettrai mes jambes à couper...). Quelles étaient les conditions de cette mesure? Il arrive souvent d'avoir une mesure aberrante du cardio-fréquencemètre (si les électrodes ne sont pas assez humidifiées par exemple).

Bienvenue,
joli projet que le tien. Tu as raison de debuter surement car meme si ton job est physique il ne sollicite pas les tendons comme le fait la course à pied. Aussi il faut débuter doucement pr les rendre plus endurant à la bléssure.

Bonne progression et à bientot

Ps : Une petite remarque tout de même, il serait fort étonnant que ta FCM soit de 233 (je ne dirais pas impossible quoique j'en mettrai mes jambes à couper...). Quelles étaient les conditions de cette mesure? Il arrive souvent d'avoir une mesure aberrante du cardio-fréquencemètre (si les électrodes ne sont pas assez humidifiées par exemple).




Salut Acera
Je prend note de ta remarque au sujet de la fréquence maxi, C'était lors de la dernière séance j'ai accéléré mon rythme pendant plusieurs minutes afin de faire monter ma fréquence et c'est la valeur maxi que le cardio m'a affiché.
En même temps je suis pas expert!
Auriez vous des conseils justement pour mesurer cette fréquence maxi? Je souhaiterai la mesurer pour avoir une base de travail.

rooki64 écrit:

Auriez vous des conseils justement pour mesurer cette fréquence maxi? Je souhaiterai la mesurer pour avoir une base de travail.

Salut et bienvenue parmi nous.
Bonne idée que de vouloir se lancer dans la càp, surtout dans le trail
Tu trouveras là-dessus toutes les infos concernant la fréquence cardiaque : www.conseils-courseapied.com/physiologie...t-course-a-pied.html