A mon tour

Bonjour à toutes et à tous,

Surfant sur le site depuis le début de l'année, je viens de m'inscrire pour profiter de tous les sujets et des conseils & expériences de chacun.

J'ai 36 ans, je me suis remis à la CAP de manière plus assidu début janvier avec 3 sorties par semaine avec pour objectif de refaire des 10km et semi. Mon objectif secret et plus trop secret étant de me lancer sur marathon l'année prochaine > pê Paris ! sinon quel marathon peut être sympa pour commencer.
Je pratique la CAP depuis tout jeune, mon père nous emmenant courir mon frère et moi en forêt le we. J'ai pratiqué pas mal l’athlétisme en club (principalement demi fonds et cross), mais je faisais surtout du rugby et tennis en compétition.
J'ai fait quelques courses entre 2000 et 2004 : Paris Versailles (meilleur temps : 1h17), 20 km de Paris (1h41), Semi de Paris (1h45).
Depuis janvier, j'ai refait 2 courses : Les Foulées du 8ème (10 km en 42'50) et la Solirun le 1er avril (10 km en 42'35).
Mon objectif était de descendre sous les 42' mais je me suis blessé pendant la course et j'ai du calmer mon rythme.
Pour le moment je suis arrêté pour 1 mois et bien dégoûté car je devais faire les 20km de Senlis (dans l'Oise), ville d'où je viens et impossible de les préparer correctement.
Je commence lundi des séances de kiné > pbme de cicatrisation d'une vieille déchirure au mollet qui est fibrosée et qui me fait très très mal.
J'adore ce site et lire les expériences et histoires de chacun, c'est vraiment super enrichissant et çà motive pour les prochaines échéances que je me fixe.
A bientôt

Bienvenue et bon rétablissement!

merci Olivier !
j'ai commencé les séances de kiné afin de défibroser la cicatrice et éviter que ce type de douleur me gène à nouveau. Je vais écouter les conseils du médecin et du kiné et donc stopper pendant 1 mois, même si c'est très très dur.
Mais au moins j'ai le temps de lire les CR des néo marathoniens de paris et çà donne énormément envie, en plus j'ai mon cousin qui l'a fait pour la 1ère fois également (en 4h02).
Je crois que je vais vraiment me lancer pour le MDP 2013, en attendant j'essaie de boucler mon programme pour l'année 2012 sachant que j'ai peu de chances de recourir avant septembre > à moins que certains me suggèrent des courses en région parisienne sur Juillet (10 km, 20 km ou petits trails ?).
Je me suis inscrit pour le Paris Versailles le 30.09, c'est une course que j'ai faite à 2 reprises il y a quelques années et qui est vraiment sympa, même si la distance est un peu "batarde"
le 21/10 les 10 km de Saint Cloud
le 18/11 le semi de boulogne billancourt
et surement la Corrida d'Issy les Moulineaux (10 km) le 16/12
Enfin je prie surtout pour ne plus être blessé.
J'ai laissé le tennis de côté alors que je jouais 2 à 3 fois par semaine car trop mal au dos, et je me consacre à 100 % à la CAP.
Merci par avance pour vos conseils et expériences, et j'essaierai de vous tenir au courant dès la reprise de mes entrainements.

petite question : est ce que vous trouvez que ce programme de course de sept à décembre est trop chargé ? merci pour votre aidre

Salut leoxav... tu aimerais t'attaquer à la distance mythique l'année prochaine? nul doute que tu y parviennes!! Tu as à peu près le même passé que moi, mais des perfs de bases meilleures sur 10km et semi... Personnellement, avant de me mettre à suivre sérieusement un plan élaboré par maitre Gilles, j'avais fait 47mn38 sur 10km et 1h50mn??s sur semi.
Or depuis cette semaine, je ne suis pas peu fier d'appartenir à la grande famille des marathoniens. Dépassement de soi, douleurs acceptées car préparées, découvertes de capacités inexploitées, émotions, plaisir, ... dénominateurs communs de tous les récits que tu as pu lire, quelque soit les chronos!! Alors vas y, nous t'attendons!

Quand à ta 2eme question : Paris 2013? Et bien là encore, je te livre ma propre expérience: mon 1er marathon, c'était dimanche... Paris 2012
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-dit-on-le-fait.html

Alors prépares toi bien évidemment, répare nous ce mollet et ... en route vers la joie!!

Quand à ton programme jusque décembre, pas de problème je pense, mais encore une fois, attends que ton mollet soit solide! Inutile de charger trop tôt. Il vaut mieux renoncer à une ou deux courses en septembre si tu n'es pas au top! Car ensuite, à partir de fin janvier, commencera ta prépa marathon... et c'est qd même assez chargé et exigeant!

Enjoy

Bienvenue, vu tes temps je m'inquiète pas pour toi pour un marathon en 2013.
Repose toi bien pour le moment.
@+