JPierre81, où comment j’ai (re)commencé.

Bonjour à toutes et à tous
Que cette nouvelle année vous apporte au moins 2012 instants de bonheur.

Récemment inscrit sur ce forum, je me présente à vous.
Jean-Pierre, 60 ans en juin prochain, et..... marathonien en inactivité depuis 24 ans.

Pour faire bref, dans les années 80, je courais déjà.
Je courais……Je courais.
Des semi, des marathons et en moyenne 80, parfois 100 km /semaine,en entrainement, pour le plaisir.

Et puis en 1987, l’arrêt. Assez brutal.
Une vie professionnelle très remplie, trop remplie sans doute. Créer, développer une entreprise n’est pas de tout repos.
Bref, une interruption de près de 24 ans.
Bien sur, il y a eut quelques tentatives pour reprendre, mais ça n’a jamais fonctionné.
La dernière date de 2007 et n’a durée que 4 semaines.
La motivation, la vraie n’était pas encore là.

Et puis arrive la retraite.
Et là, c’est un nouveau départ.
Le 15 juillet 2011, c’est la renaissance, date important à retenir, la première séance de ce renouveau.
Bien sur, débuts difficiles. Je vous fait grâce des détails, courbatures, etc.... Mais jamais de découragement
Cela a commencé par être : marcher.... marcher plus vite.....
Puis ce fut : courir…..marcher……courir…..marcher…..
Pour devenir : courir......courir......marcher.....
Et puis un beau jour, en août, se fut : courir……courir..... et courir.

Alors, progressivement, les sensations, les bonnes sensations sont revenues.

Début septembre 2011, c'était déjà 45’ d’EF tous les 2 jours.
Ensuite, après avoir investit dans un cardio. Plutôt que de continuer à me baser sur une FCM théorique, j'ai déterminé ma FCM réelle pour commencer à affiner mes séances.
Résultat = 168
Pas trop mal pour un très prochain V3.
Je referai certainement un autre test, dans quelques mois.

Jusqu'à la fin décembre 2011, j'ai privilégié des séances d' EF, 4 par semaines, en m'autorisant tout de même, de temps en temps un peu d'AS42 en côte.

Et depuis début janvier, c'est là :
www.conseils-courseapied.com/lmp/jpierre...es-entrainement.html

Résultats. Une progression constante de l'allure moyenne en EF à 65%K : 9'25 / km en août, 8'40 / km en novembre, 7'30 / km en janvier.
Et en prime, - 10 kg sur la balance.
Je suis quand même très agréablement surpris par cette progression que je trouve rapide. Preuve sans doute que l'organisme n'oublie pas totalement, même après 24 ans d'inactivité.

Dans les objectifs, pas d'épreuve programmée pour les prochains mois. Sans rien changer, juste continuer ainsi jusqu'en juin, en augmentant très progressivement la durée des 4 séances hebdomadaires pour arriver à 5h30 / semaine. Ensuite en juin, je ferai le point.
Mais je commence à me dire que, en octobre prochain, le marathon de Montpellier me tenterai bien, .... ou bien celui de Toulouse.
Avec un objectif de 4 h.
Mon record est de 3h25 au Marathon de l'Essonne, mais c'était en 1987 et alors, j'avais 35 ans.

A bientôt,
JPierre

Bravo pour ta reprise!!! avec ton passé, je pense que tu étais programmer pour revenir vers la CAP!!!!!!!
J'ai hâte de lire la suite de tes performances, et qui sait peut être sur le marathon!!!
Bon entraînement

Salut à toi Jean Pierre
Félicitation pour ta reprise c'est impréssionant le retour des progrès en si peu de temps , comme on le dit "je suis sur le cul ".
Bienvenue sur le site et bonne continuation (et bonne retraite également).

Au plaisir de lire tes progrés et tes chronos

Bienvenue à toi

superbe reprise

je te souhaite de realiser tes objectifs

Bienvenue Jean-Pierre et félicitations pour ta reprise fort encourageante.
Au plaisir de lire tes prochaines interventions sur ce forum.

Salut et bienvenue sur le forum
Magnifiques tes progrès ces derniers mois. Tu as rapidement dépoussiéré tes 24 ans d'inactivité En plus tu y allé progressivement, ce qui prouve ton expérience.

Bonne reprise et tiens-nous au courant de la suite des événements.