salut et bonne féte de fin d'anneé

bonjour,
je me présente stephane j habite l oise, je me suis mit a la CAP en juin de cette annee et ca me plait de plus en plus.
je profite de ce forum pour me documenté et pouvoir progréssé et profité de vos conseil.
merci

Salut Stéphane, bienvenu sur ce forum.
As-tu déjà des projets pour 2012 ? Suivre un plan en vue d'une course ?

Bienvenue!

je vais essaye de strucutré mes entrainements un peu mieux, pour l instant je sort et je cour, je vient de me prendre une paire de chaussure convenable, je suis tenté par un cardiofrequenmetre mais vais attendre un retour au beau fixe des finances, des que je l ai j essaye du fractionné et du EF.

Bienvenu à toi

commence à faire de l'EF, c'est lent et peut-être considéré comme ennuyeux mais c'est le plus sur moyen de prendre gout à la cap et de progresser sans se faire mal.

Après un petit temps tu pourras inclure une séance de changement d'allure (pas forcément du "fractionné").

oui je vais commencé par de l EF mais sans cardio je sait pas trop comment faire. j ai trouve un polar rs 100 d occase a 25 euro, pour debuté c est bien?