mon 1er semi marathon de carcassonne

2h18 je me sent nul et demotivé
qu peu me remonté le moral

Bienvenue au club!!!!!
Faut se dire qu'il y a des jours avec et des jours sans....
Ca ne console pas beaucoup, mais c'est ce que je me dis!

comment savoir jour avec ou sans 1er course pas genial

philippeberti écrit:

comment savoir jour avec ou sans 1er course pas genial

Commencer par un semi c'est loin d"être évident, la gestion de l'effort est hyper importante dans un semi et ça ne s'acquiert pas sur la première course, l'expérience aidant on arrive à être régulier sur ces distances là !

Il faudrait en connaitre un peu plus sur ton passé de capiste, depuis quand as tu commencé, comment t'es tu entrainé ?

j'ai commence le 01 01 2010 je cours trois fois par semaine

salut !
surtout ne baisse pas les bras ! on a tous connu un jour ou l'autre une déception en pratiquant notre sport favori, qu'il s'agisse d'une blessure, d'un abandon ou d'un temps auquel on ne s'attendait pas...
la vie du capiste n'est pas un long fleuve tranquille, loin de là. ça serait trop facile sinon ! et c'est là qu'il faut être fort mentalement pour accepter la déception et renfiler ses godasses pour recommencer un plan d'entraînement avec un nouvel objectif.
d'ailleurs, quel était ton objectif pour cette course ?
et as-tu une idée de ce qui t'a conduit à ce chrono (entraînement trop peu structuré ou insuffisant, alimentation, chaleur, sommeil, problèmes personnels, etc.) ??