fcm

Pour changer ta FCM dans la montre , il faut aller sur Garmin Connect.
Apres tu vas dans "Paramètres" (en haut à droite), puis dans "Zones d'entrainement" et là tu changes ta FCM dans le champs qui va bien
Fais attentions de bien modifier la valeur dans les onglets "Course à Pied" et "Par défault" ! Une fois que tu as finis tu cliques sur "enregistrer" puis sur "envoyer à l'appareil" (dans la colonne de gauche).
Apres, c'est comme si tu voulais synchroniser un entraînement, donc tu branches ta clé USB ANT+ en ouvrant le petit logiciel Garmin et hop.

merci
je viens de modifier les paramètres
c'est beaucoup plus logique maintenant au niveau des % de la fcm.

merci les gars.

bjr tout lemonde
ce matin je reviens d'une course officielle, un 10 kms que j'avais fait l'année dernière en 47'50.
cette année je le boucle en 47'05 (sur le garmin).
sur garmin connect ma fréq cardiaque max a changé avec cette course car j'atteinds 196.
est ce que change ce paramètre tout de suite dans mon garmin ou bien je continue avec 192 (fréq card atteint deux fois lors de courses).

merci, bon dimanche.

Tu regardes ta courbe de FC. Si le 196 ne correspond pas à un bond subit mais suit une courbe régulière tu peux prendre 196 comme fc max de la même manière que tu avais pris 192. Et si un jour tu arrives à 201 tu pourras prendre 201 etc.

merci
la courbe est régulière, freq cardiaque moy lors de ce 10 kms 185
me suis un peu dépouillé sur la fin.
je vais me baser sur 196.

merci