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Merci pour ce lien Mustapha. Ce document est très intéressant d'autant plus qu'il s'attache à montrer les besoins spécifique de chaque discipline... On sent quand même que le public visé est typé haut-niveau. Un simple exemple : "Un programme d’entraînement d’endurance exige habituellement une ou deux séances par jour"

Tu ne fais pas 2 séances par jour Boris???

AtomHeart écrit:

Merci pour ce lien Mustapha. Ce document est très intéressant d'autant plus qu'il s'attache à montrer les besoins spécifique de chaque discipline... On sent quand même que le public visé est typé haut-niveau. Un simple exemple : "Un programme d’entraînement d’endurance exige habituellement une ou deux séances par jour"

J'ai un ami athléte professionnel qui fait le demi fonds,et qui a été selectionné en Equipe Nationale pour participer au championnat du monde indoor en Espagne(2008). il a été classé 7eme.
Une fois j'ai assisté à ses entrainements .c'était tout simplement fabuleux. un volume de travail journalier extra ordinaire.
Entrainement 6 jours sur 7avec 2 séances/jour. la 1ere à 10h et la seconde à 16h. le matin c'est l'endurance fondamentale au minimum 20km. et les aprés midis il y a plusieurs types de séances, vitesse, cotes....etc... . la séance de l'apres midi peut durer jusqu'à la tombée de la nuit.
Et tout cela, c'est des programmes étalés sur plusieurs mois, et en altitude en plus. Avec beaucoup de sacrifices, de persévérance .
Oui c'est du haut niveau.

Comme quoi rien n'est facile .