comment progresser

merci des conseils.
Pensez-vous qu'alterner des footing en route et d'autre en trail peuvent également me faire progresser?
Merci

Ce sont des efforts différents, et tout dépends de tes objectifs.
Mais ca peut être très motivant de faire quelques sorties "nature"

nono75 écrit:

Merci supermuse pour tes conseils. Je vais essayer mais j'ai un probléme avec la séance vma. Je ne comprends pas le systéme avec tous ces chiffres.

salut
ça c'est la grosse prise de tête, courrir en fonction de ta vma ou de ta fréquence cardiaque...
moi c'est freq card.

Pour une séance vma précise, il faut faire au stade... à la longue c'est un peu moins sympa mais quelques séances permettent de bien progresser.
C'est vrai qu'au cardio tu es plus libre, mais je suis pas fan.