Salut a tous

Coucou,
nouveau sur le forum je me presente comme il est d'usage .

J'ai 45 bientot 46 en aout en pas trop mauvais état de "marche", j'ai pas mal fait de sport, hand ball, judo, et des metiers peu sedentaire.
Ce qui m'a permis de garder une certaine forme.

Suite a un soucis d'epaule, une lesion de Bankart, je me suis recentré sur la course a pied . Une discipline ou a contrario d'autre sport je n'ai jamais eu de reelle facilité, je trotine donc depuis des années !!!

Depuis la course de mon village organisé par mon ami (une pointure en trail) je me suis pris au jeu de la rocaille de la pente et de la descente, et je m'entraine avec force plaisir, car grace a internet et ce site j'ai pu comprendre pas mal de chose.
Notamment qu'il fallait courir doucement (EF) pour ensuite courir vite !
grande découverte, car je suis helas une vraie brele, avec un petit cœur, un ventricule Gauche pas haut debit, et une VMA en conséquence, mais pour suppléer ces désagrément physiologicoanatomique j'ai des grands poumons !!!
Donc je m'obstine et je pense avoir deja un peu progresser depuis avril ou je m'impose un véritable chalenge , mais c'est dans ma nature j'ai toujours fait un peu plus que mes potes dans le sport, c'est mon tempérament

Bon là je fais beaucoup, non pas pour etre bon, ce ne sera hélas pas possible, mais surtout pour etre moins mauvais !!!

La suite de mon roman, mais apres le feu d'artifice, ou je relaterai ma rancœur car j'ai commis une erreur de débutant !!!

Bienvenue Phil. En tous les cas +1 pour ton avatar

Bienvenue à toi Phil

Bon voila les festivités sont passées !

je disais donc avoir commis une erreur de bleu b..ite....
je cours avec une bonne paire de shoes , enfin je pense, car la premiere de base je l'ai assez vite ruiné, donc j'ai investie.

la première me servant désormais a la ville ou au jardin.

et voila qu'il y a qq jours ma femme fut prise d'une envie de baptême de l air de parapente, impec...
j'ai gardé les enfants durant son vol et ensuite tout le monde dans la rivière a jouer dans la gadoue et les cailloux. Au bout de 5min ni tenant plus j'ai décidé d'aller courir avec mes vieilles pompes (jogging 25' / 2x10 30/30 / recup 5') .
Fatale erreur depuis je me trimbale une sale tendinite bi malléolaire a ne plus avoir l appui du pied... j'en suis revenu a perdre le peu d'acquis que j'avais, depuis une semaine je ne peux plus trotter....
j'ai bien refait mon 10 klm de base ( pensant etre plus fort qu'une petite douleur! )mais en ayant mal tout le long, ce n'est pas tres malin , et en mettant 4 min de plus au tour (deja que je ne suis pas une fusée !)

bon bref je reprends mon vtt de 25 ans d'age avec une seule vitesse (petit plateau/ petit pignon) car plus rien ne passe, et je me tape du fractionné en cote. c'est bon ça !!?

la galere !

j'en ai pour longtemps ?

Salut phil bonne recup