CAP pour moi???

Bonjour tout le monde,

je sollicite votre opinion. Voyez-vous je m'entraînais avec le plan "pour débutant" sur mon éleptique. j'avais pas trop de problème, même qu'à chaque fois je progressais bien. Ma fréquence cardiaque était bonne, jamais trop haute, jamais trop basse.

alors voilà que je décide d'aller faire mon entraînement sur la piste cyclable près de chez moi.

Malheur.. au bout de 45 sec. j'atteind déjà mon FCmax (soit 100%) .. pourtant j'ai beaucoup d'endurance pour faire de la marche rapide sur de longue distance, et ce, avec un FC de 85%

j'avoue être complètement déstabilisée... que dois-je faire??? abandonner???

si je suis même pas capable de faire le programme pour débutant par où je dois commencer pour y arriver????

je sollicite votre honnêteté,

Merci d'avance

Euh là je me demande s'il n'y a pas un problème avec ton cardiofréquencemètre qui aurait un peu déliré.
Tu as bien humidifié la peau et les électrodes avant de partir?
Il n'y a pas de ligne électrique à haute tension, une voie ferrée électrifiée ou autre à proximité?

Parce qu'arriver si vite à la FCM me semble peu probable.

Par contre tu es à 85% en marche rapide? Tu devrais ralentir à mon avis (plus la question rituelle pour savoir si tu es certaines de ta FCM).

Idem que remilens, il est impossible d'atteindre sa FC max au bout de 45 secondes...

Deux explications :
- ta FC Max n'est pas la bonne : comment l'as tu calculée ?
- ta ceinture cardiaque te renvoie des aberrations : possible en début de course si tu ne la mouilles pas avant le départ

Pour ce qui est de la fréquence cardiaque, je rejoins mes deux collègues.

Par contre, tu ne peux pas comparer un entraînement sur elliptique et en course à pied; ça n'a juste rien à voir, tu ne fais pas travailler les mêmes chaînes musculaires. C'est comme pour le vélo, les bons cyclistes ne font pas tout de suite de bons coureurs, même si l'endurance est bien là.

Si tu veux vraiment voir une progression, tu dois faire le plan débutant uniquement en courant (tu peux complèter tes entraînements avec de l'elliptique, mais pas les remplacer)

Bon courage et accroche-toi; les progrès viendront vite

Tout d'abord, merci de répondre si rapidement
Sincèrement, je vous remercie parce que j'avoue que j'étais un peu, pour pas dire ,pas mal découragée.

pour ce qui est de ma ceinture, en effet, je la mouille toujours, de plus j'ai un signal sonore m'indiquant que le signal cardiaque est correct. Donc, je peux éliminer cette option.

Pour ce qui est ma FCmax, elle a été calculé directement par la montre quand j'ai entré mes données personnelles.
j'ai 34 ans et elle indique 171 bpm..

Rémilens parle de chemin de fer.. en effet, la piste cyclable suit un vieu chemin de fer!!! alors ça pourrait avoir une incidence sur ma montre??!!!

Par contre, malgré la FC, Forrest_team me dit que je dois faire le plan débutant uniquement en courant... mais qu'est-ce que je fais si j'arrive même pas à faire la première séance au complet?? je recommence jusqu'à ce que j'y arrive???

je sais j'ai beaucoup d'interrogation. je vous remercie de vos conseils et de votre patience

Si tu n'es pas certaine de ton cardio et surtout de ta FCM, ne te focalise pas trop sur ta FC dans un 1er temps. Essaie avant tout de courir en parfaite aisance respiratoire, c'est-à-dire qu'il faut que :
1. tu es le sentiment de pouvoir discuter facilement tout en courant,
2. tu ne te sentes pas essoufflée à la fin de ta séance.