Je commence mardi

Merci mon père .....
Et félicitation pour :
- la course de 10km en 44'
- le diplôme de sieste....

Pierrick

Bonjour à ceux qui me liront.

J'ai donc finalement commencé Samedi (hier) mon plan 10km.

45' en EF soit 6km environ ... J'ai réussi et sans souffrir. C'est un réel bonheur de courir avec le cardio qui permet de rester dans une zone sans souffrance qui rend la course à pieds agréable...
J'ai même fait 25 minutes de marche ensuite pour retourner à ma voiture (j'avais oublié de faire demi-tour à mi-chemin)

Et en plus, cette sortie s'est faite sous la pluie... Courir sous la pluie passe encore mais 25 minutes de marche sous la pluie, c'est moins marrant.

Bref, histoire de me décrasser, aujourd'hui (dimanche) j'ai tenté une sortie vélo autour de chez moi, mais comme il n'y a que des côtes (et des descentes), je n'ai pas insisté quand mes jambes m'ont lâchées (7,5 km seulement)... Mais comme la course à pied, cela faisait bien longtemps que je n'avais pas sorti le vélo alors, ça reviendra... j'espère.

Voili, voilou, il me tarde maintenant Mardi pour ma deuxième séance (1h EF). Merci encore aux créateurs de ce site ainsi qu'aux membres qui m'ont envoyé quelques messages d'encouragement...

P.S. : Lors de mes sorties , j'utilise l'application endomondo pour "tracker mes sorties" et je trouve très pratique et très motivant de consulter la synthèse sur leur site ensuite

Bienvenue Pierrick et bonne suite de ton plan

Je viens de boucler mon premier semi-marathon... en 1 semaine et demie

En fait, j'ai été très fier de constater qu'au cours de mes 3 premières séances, j'ai parcouru un total de 21.5 km...Encore 3 et j'aurai fait un marathon

Une remarque importante, j'ai fait mes 2 premières séances avec des chaussures à 15€ (Décathlon prévus pour 30 min/semaine maxi). pour la 3ème, j'ai investi 69€ pour m'acheter des Pegasus... Y'a pas photo, la course est plus agréable et l'après course est moins douloureuse pour mes genoux...