UTMB 2011 - Pré inscriptions

Guigou écrit:

Y a plus qu'à chercher un plan B!

Aux même dates que l'UTMB, tu as le Grand Raid des Pyrénées avec départ/arrivée près de la station de ski de Saint-lary.
www.grandraidpyrenees.com/

Il y a 2 possibilités :
- 80km et 5000m+
- 160km et 10000m+

C'est un parcours très très technique avec des paysages magnifiques.

Tu ne seras pas déçu !

A+

Merci Nico Tux. Le GRP faisait partie de mes plans B, mais il est plus "loin" de chez moi que l'Andorra, et le 160 km est plutôt une alternative à l'UTMB. J'en ai entendu dire aussi que du bien. Je sais pas si j'aurais assez d'une vie pour faire toutes ces courses! C'est con de commencer à courir à 38 ans, on perd pas mal de temps...

@Papadjè: tu es la voix de la raison.... Je n'avais pas fait le calcul des distances "équivalent plat", mais c'est vrai que ça fait mal d'avance.
J'essaye de résister à la petite voie psycho qui me dit "tente le 112, au pire tu t'arreteras au 76 eme (voie de garage prévue pour ceux qui veulent se faire un beau trail sans chrono)". Ton avis est important, car je suis trés loin d'avoir ton expérience en trail et en D+!
Merci!

Et puis en Andorre, tu auras peut-être la chance de croiser Kilian Jornet qui devrait courir la Ronda del Cims, soit 170km et 12000m D+.
Rien que ça
ça devrait lui servir d'échauffement avant l'UTMB !

Tout d'abord un grand merci à Gilles & ces plans magiques

L'année dernière, en avril, j'abandonnais au marathon d'Annecy après un entraînement personnel extrêmement intelligent: 70km d'entraînement dans les 10 derniers jours, départ pris avec 2 blocs de béton à la place des jambes et 30km courus en complet surrégime ... Tout ce qu'il faut faire.
Là-dessus, je tombe ici, comprends mes erreurs (pas dur) et finis le marathon de Lyon en octobre.
Un peu avant, début septembre, sur une soirée un peu arrosé (pas bien !!!), un pote me pousse à m'inscrire sur la STL.
Une fois le marathon fini et 2 semaines de repos passées, je m'attaque non sans craintes à l'entrainement super-trail.
Résultat: à mon plus grand étonnement, l'arrivée a été reliée en 8h40 et dans un meilleur état de santé qu'au marathon.
Ces plans ont réalisé des miracles sur le petit coureur que je suis. Donc, vraiment un GRAND MERCI.

Motivé par mon état de fraicheur post-STL, je me suis pré-inscrit à la CCC.
Contrairement à certains (grands) coureurs de ce forum, j'ai eu la chance d'être tiré au sort.
Je cherche donc des plans (ou des adaptations sur les plans existants) pour la préparation à cette course.
Merci d'avance pour votre aide

Pascal

Bonjour Pascal,

Je vois qu'on a un peu le même historique, même si tu as un peu plus de vécu "courses" que moi: 3 ans de CAP, premier marathon en 2010 et Saintélyon en 2010.
Cheminement logique: la CCC, sauf que je suis recalé au tirage au sort!
Du coup je me suis inscrit ce WE à l'Andorra Ultra Trail, version "Ultra Iniciatic", soit 103 km et 6800 m de D+, grosso modo idem CCC.
Coté entrainement, comme il nous reste encore pas mal de temps, mon idée était de rester dans un plan super trail pendant 3 mois:

www.conseils-courseapied.com/entrainemen...ent-super-trail.html

(Plan type STL)

Ensuite, à compter d'avril, de basculer sur une préparation plus spécifique, en essayant d'integrer du gros dénivelé et des randos courses longues le WE.

Je suis comme toi, je débute en trail, donc j'avance aussi un peu à tatons!

Je te joint (si ça marche) un fichier excel que j'ai trouvé sur je sais plus quel site, et qui peut t'aider dans la préparation CCC.
Enfin, des forumer trailers aguérris pourront certainement te distiller de bons conseils: ex Papadjè qui a "survécu" à la CCC version 2010!

Guigou écrit:

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Enfin, des forumer trailers aguérris pourront certainement te distiller de bons conseils: ex Papadjè qui a "survécu" à la CCC version 2010!

, pour les conseils pas de problème, par contre pour le côté survie, en ce moment je carrément HS
@+